Psikolog Ungkap Tiga Rahasia Mengatasi Depresi

Apa cara paling efektif untuk mengatasi depresi? Keyakinan tentang penyebab depresi memengaruhi jawaban atas pertanyaan itu dan meminimalkan kemampuan kita untuk mencari solusi alternatif Psikolog Dapat Memberi Anda Solusi untuk Masalah Anda di luar mereka.

Jika Anda yakin bahwa depresi disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi dalam kimia otak, maka pengobatan tampaknya merupakan solusi yang jelas, mungkin disertai dengan pilihan pola makan dan gaya hidup Konsultasi Tarot Psikologi Indonesia termasuk peningkatan latihan fisik. Jika Anda percaya bahwa depresi adalah hasil dari trauma psikologis dan emosional yang belum terselesaikan, maka mengunjungi kembali kenangan dan pengalaman itu dan mencari penutupan dan resolusi menjadi jalan ke depan. Namun, bagaimana jika penyebab umum depresi tidak begitu mudah diidentifikasi? Bagaimana jika itu tidak dapat dengan mudah dikaitkan dengan satu penyebab tertentu, melainkan merupakan respons tidak sadar terhadap kerinduan filosofis Konsultan Psikologi Keluarga dan eksistensial yang ditolak?

Apa yang dimaksud dengan Kerinduan Filosofis dan Eksistensial? Eksistensialisme adalah pendekatan filosofis untuk memahami apa artinya ‘ Menjadi’ . Ini mungkin terdengar sedikit abstrak tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan apa yang disebut misteri Kehidupan ini dan menurut Anda apa artinya bagi Anda ‘ To Exist’ atau ‘ Be Alive’? Para filsuf eksistensial mengatakan bahwa manusia tunduk pada kondisi ontologis kehidupan yang sama (atau Pemberian Keberadaan dalam bahasa Eksistensial). Manusia lahir dan mati; kita semua menghadapi sifat keberadaan dan makna yang tidak pasti dan tidak terduga yang melekat pada pengalaman hidup; kita pada akhirnya sendirian karena kita menempati tempat yang unik di dunia dan tidak ada yang bisa mengalami apa yang kita alami; kita mengalami kecemasan eksistensial yaitu. ketika kita diingatkan bahwa tidak ada kebenaran objektif atas pilihan hidup kita, melainkan kecemasan karena tidak mengetahui hasil dari pilihan lain.

Dari perspektif eksistensial, Eksistensi dan Wujud kita diciptakan bersama melalui pengalaman kita di dunia yaitu alam fisik, sosial, individu dan spiritual. Jadi, menjelajahi depresi dengan latar belakang keberadaan yang bagi kita masing-masing sepenuhnya menjadi tanggung jawab kita, memiliki cita rasa yang sama sekali berbeda. Alih-alih berfokus pada pengurangan gejala depresi dengan keyakinan bahwa semua akan kembali normal, yang terjadi justru sebaliknya dari perspektif eksistensial. Yaitu, depresi menawarkan kesempatan untuk mengeksplorasi sifat sebenarnya dari keberadaan kita dan untuk tidak menjadi depresi atau cemas dapat dilihat sebagai menyesuaikan diri dengan masyarakat dengan cara yang menyangkal tanggung jawab untuk menciptakan jalan kita sendiri.

Anda mungkin bertanya ‘ Mengapa seseorang menerima depresi jika pengalamannya begitu menyakitkan dan melemahkan? Tentunya merasa sangat buruk harus menunjukkan bahwa semuanya tidak baik-baik saja, padahal sebelumnya, hidup baik-baik saja?’ Saya tidak menganjurkan agar kita semua menjadi depresi untuk mengeksplorasi tujuan kita di dunia. Namun, saya menyarankan dari perspektif eksistensial, bahwa menjelajahi bagian Anda dalam menciptakan hidup Anda adalah perjalanan yang berharga dan memiliki potensi untuk memindahkan Anda dari efek depresi yang melemahkan untuk hidup dengan tingkat kecemasan alami yang berasal dari mempertanyakan bagaimana kamu hidup. Ketika Anda benar-benar memilih bagaimana Anda ingin berada di dunia, apa yang Anda yakini, bagaimana Anda bertindak terlepas dari ‘keharusan, keharusan, dan keharusan’ masyarakat mendikte, kemungkinan besar Anda akan mengalami kecemasan. Ini berasal dari kurangnya kebenaran objektif untuk pilihan kita menjadiketika dihadapkan dengan konformitas kolektif dengan apa yang seharusnya kita lakukan. Namun, untuk menyesuaikan diri juga menyimpan kecemasannya; potensi krisis eksistensial bahwa Anda tidak benar-benar memilih untuk diri Anda sendiri, melainkan menyesuaikan diri dengan kolektif, membius Anda mengambil tanggung jawab penuh dari apa yang Anda berada di bumi ini. Dan untuk apa Anda berada di bumi ini adalah sesuatu yang akan Anda ciptakan daripada temukan karena tidak ada kebenaran objektif untuk apa itu.

Jadi dalam menghadapi depresi, keyakinan kita menentukan cara terbaik yang kita yakini akan dapat diatasi. Ada tiga kategori besar:

Perspektif medis berdasarkan keyakinan bahwa ketidakseimbangan kimia terjadi sebelum, selama atau setelah timbulnya depresi.
Perspektif psikoterapi yang menyoroti perlunya berdamai dengan pikiran, perasaan, dan pengalaman yang belum terselesaikan.
Perspektif filosofis Eksistensial yang melihat manifestasi fisik dan emosional dari depresi didorong oleh kerinduan eksistensial terkait dengan aspek fenomenal dari keberadaan kita.
Ini adalah pengalaman saya sebagai psikolog dan psikoterapis eksistensial, bahwa individu yang cukup berani untuk mengeksplorasi dasar-dasar eksistensial dari gejala depresi mereka, adalah mereka yang terus menciptakan kehidupan baru yang bermakna dan bertujuan. Tentu saja, melalui proses ini mereka membuat perubahan pada pengalaman fisik mereka di dunia dan juga mengenal diri mereka sendiri melalui eksplorasi masalah mereka yang belum terselesaikan, yang hingga saat ini tersembunyi dan tidak terselesaikan.

Kita adalah makhluk eksistensial dengan potensi untuk menciptakan diri kita sendiri dengan cara apa pun yang kita pilih. Jangan memilih kehidupan yang tertekan dengan berusaha menyesuaikan diri dengan harapan masyarakat tanpa pertimbangan yang matang; alih-alih, rangkul sepenuhnya eksplorasi tentang betapa berharganya hidup ini.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *